有人问，趁早进行专项训练不是更好吗？

当然，打篮球越早越好，可以磨练基本功。 但过早只打篮球也不好。

在国内篮球人才选拔中，不少青少年看到了良好的前景，然后选择加入职业球队练习篮球。

篮球是一项有特定动作规则的运动，需要使用的肌肉群也有特定性。 过早进行篮球专项训练cba球员肌肉，会导致球员在青少年时期（体能黄金时期）整体体能缺乏提升。 也许打篮球的时候，用到的肌肉群更多，协调角度也加强了。 而一些很少使用的肌肉群则被忽略了。

所以你会发现我们国家很多大运动员缺乏协调性和核心力量，因为从小到大都没有用于篮球训练。

我国很多小球员的身体都比较瘦弱。 因为他们成长的玩耍环境，没有这个要求。

看看国外的运动员，很多人在年轻的时候几乎就喜欢各种运动。

（另外，小球员赵伟伦在意大利打完篮球后，又打了职业水球，可以进一步加强上半身力量、协调性、呼吸能力，还可以在水中保护膝关节，这才叫专业！而且是为了他提高篮球水平，那些主动选择水球的人，很多国内球员连篮球都不感兴趣）

具有多种运动兴趣的运动员往往会发展得很好。 除了篮球之外，我们还打橄榄球、排球、足球、游泳、手球和高尔夫球。 由于各种运动对人体的要求不同，因此可以全面提高身体素质。 包括青少年足够大的运动量，直接增强了球员的身体素质。

到了成年，更多的CBA球员已经不再具备针对性体能强化的条件。 （包括身体素质、肌肉和饮食计划。）

没有良好的身体素质基础，成年后想练，是练不好的。 让我举几个例子。

第一个是邹雨辰，中国的好大个子。 他在八一出道的时候，我感觉他没有肌肉线条。 受了重伤之后，我感觉自己更胖了。 圆形的。 按理说，如果运动员运动量这么大，为什么CBA还有很多乍一看体脂率很高的球员（内部人士）呢？ 同样，还有原来是八一的雷蒙德。 付豪。 王哲林这两年也胖了。

一些中型边锋也没有肌肉发达的体形。 大鸟和胡金秋尘埃落定。 目前，包括刘传兴、陶汉林在内的国内被点名的内部人士均状况不佳。

唯一的恶魔就是荔枝男，而且还这么老了。 当年看到李慕豪的时候，我着实吃了一惊。 我感觉他会是下一个静柔男人。 不幸的是，他根本不会打篮球。

年轻一代就没有锻炼得好的人吗？ 张振林这样的身材也能称得上爆炸吗？ ！ 其实金金的肌肉线条并不是很好。

当然，职业选手必须有力量和肌肉。 但肌肉外面挂着一层脂肪。 肯定会影响运动效率。

这样的身材，再加上缺乏适当的协调训练，使得这些内线球员的体型非常庞大，而且极其笨重。 约基奇也胖，但他的协调性是一流的（根据数据cba球员肌肉，约基奇先生跳得不高，但弹跳速度是一流的）。 而且，他在选秀后并没有直接进入NBA打球，而是花了一年的时间来磨练自己的技术。 地球托举身体）。

如果你看看NBA，我不会举出像乔丹那样天生拥有魔鬼肌肉的例子。 就举一个相对普通的玩家是如何成长的例子吧。 就是我们熟悉的卡佩拉。 那时候的火箭其实身材一般，选秀顺位不高，能力也不是很强。 但在老鹰这两年，他伤了一年又回来了，那只手臂！ 这让我很羡慕。 篮板王也收入囊中。

CBA球员的另一个极端是体重不增加。 周琦去NBA的时候似乎成长了一些，但是回到CBA之后就好像消失了。

有很多外线球员，有些名气，但没有多少肌肉。 赵岩昊、孙明辉、胡明轩（体能7%左右）。 这样的身体无法承受高强度的对抗，总是受伤。 周琦就不再说了。 回到CBA后他并没有受太多伤，因为他根本不怎么打架。 孙铭徽是最明显的，具有冲击力的打法，后果就是全身受伤。

CBA中身体素质好的球员并不多。 集对抗、配合、力量于一身的，是凤毛麟角。 这真的能纯粹归因于种族差异吗？ 我也不要求像黑人那样肌肉发达的鸡巴。 但至少要保持合适的体型。 我从来没有在你们的职业联赛中见过这么多中等身材的球员。

当然，身体素质的提高并不是运动员本身的事情。 还有饮食因素，还有训练方法。

我们的球员对于吃似乎确实不讲究。 鸡蛋煎饼就是一个极端的例子。 但是我在微博上看到，季后赛期间，两队的球员一起出去吃烧烤？ 还发到了微博上。

很多人都看过这部纪录片，都知道刘翔在莘庄训练基地的“特殊灶”，这意味着他吃的每一吨食物都是有计划的。 事实证明，极致的身材需要极致的饮食自律。 CBA球星收入很高。 聘请专业的餐饮专家和厨师并不难吧？

训练方法上也存在很大差距。 库里刚刚进入联盟，就有扭伤脚踝的习惯。 后来训练师发现cba球员肌肉，是因为库里的臀部和腿部肌肉不够稳定，导致脚踝不稳。 库里仔细训练他的屁股。 后来习惯性扭伤脚的问题就消失了。

无论是球员的个人自律、科学的训练方法，还是教练员，我们的球员都太缺乏了。 有了这个数字，他依然可以在CBA打球，甚至可以打得很好，赚很多钱。 球员们更不愿意提高自己的体能。

但在CBA我可以吃得很好。 一旦到了国际赛场，即使遇到欧美白人球员，也显得很傻。 一旦踏上球场，就会有人比你更大、更灵活、更快。 比你瘦的人比你强，可以和你战斗，可以碾压你。 怎么拼？

所有技术都是以身体为基础的。

在篮球运动中，身体素质决定了你的水平。 技能水平决定了你在这个级别上的表现。

物质决定意识，基础设施决定上层建筑。

做点运动。