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。 。这篇文章写在突破第一步的文章之前，因为假动作的很多要点都需要提前讲清楚，这样后续文章中的技巧才会更容易理解。原本以为假动作以后会在各种技术文章中讲解，但后来决定不写专题了，因为有些朋友可能不太容易掌握要领。因此，在这篇文章中，我们将具体讲解一下篮球中的假动作。 。对了，我这次附上的图片是右肋骨受伤时做的演示。太疼了，无法做大的动作。所以，假动作之后的突破动作并不是我们后面要解释的突破动作。第一步只是站直的突破动作。这次演示结束后，我会恢复一个月左右，然后再进行下一次视频演示。

。 。废话不多说，让我们开始正文吧。

。 。假动作是篮球运动中最常用的技术之一。从初级到高级，几乎人人都用，效果也各不相同。前期他们经常会做出似是而非的假动作，但面对高手时却毫无用处。无效，到了后期，假动作就会达到一种状态，就像乔丹一样，可以自由移动，不打算做假动作，也就是说，他可以随时将正常动作变成假动作。这就是假动作的境界。

。 。我们先来谈谈假动作的概念。什么是假动作？假动作的本质就在于一个“假”字，就是你做出了一个与已知的篮球技术动作相似的动作，但你故意不完成，而防守球员误以为你要那么做。行动并被愚弄。 ，你被欺骗了，所以你利用对手被欺骗的机会来创造机会，你可以选择更好的攻击方式。说白了，假动作就是一种欺骗。你欺骗得越“真实”，行动越真实，假行动就越成功。假动作模仿真实的篮球技术动作。比如说你的投篮假动作是你投篮动作的一部分nba篮球技巧和投篮教程，你的突破假动作也是你突破假动作的一部分。

。 。佯攻根据幅度可以分为多种类型，如10%完成度、20%完成度、一直到90%完成度等。所谓10%的完成率，比如你投篮的时候，双手将球抱在腰间，准备将球举起。您将球完全举过肩膀，然后投篮。这时，你赶紧把球放了起来。稍微抬起，到达胸部时立即停止。这是一个假举球的动作。这是一个完成度为10%的假动作。你只需进行 10% 的射击动作，然后就停止。同理，90%的投篮假动作是指除了起跳和释放篮球外，其他所有投篮动作都进行完，然后停下来，整个身体伸直，甚至脚后跟离地，然后停下来。无需开枪。这是一次完成率高达90%的假动作。不同完成程度的佯攻在面对不同的防守者和不同的比赛情况时会产生不同的效果。

。 。以下一组操作是 10% 错误操作。这是突破前的假动作。我称之为“振动”。虽然这种动作被细分，但每个错误动作大约有10%。范围内，但难点在于他连续做出了3次以上的假动作。这个假动作让你熟练掌握要领后，即使是最好的防守也无法判断你真正的突破意图，甚至可以投篮。所以，这个假动作是乔丹用来制造更多失误的假动作技术。几乎每次乔丹突破之前，都会做出不同数量的这些假动作来配合突破的完成。下图是乔丹的一记“震撼”突破假动作。可以看到斯塔克斯彻底动摇了，失去了判断力，跟不上：

。 。下面演示两个“震动”突破假动作给大家对比，方便理解。一种是晃动后向右断裂，一种是晃动后向左断裂（为了方便观察，这些图片均采用慢动作）：

。 。下面是正面照：

。 。我们来谈谈假动作的类型。按照主动意识，假动作一般分为两种：一是实战中根据练习战术有计划的假动作，直接欺骗对手。这个假动作，简单来说，我在日常训练中练习过很多次，已经形成了进攻时可以做的套路。当确定能够成功的时候，会让攻击变得更加顺利。当你距离对手还有几米远的时候，你心里就已经制定好了这个假动作的进攻路线。这是有主动意识的假动作；另一种是更高级，是被动意识下的假棋。它需要多年的练习和比赛经验，以及大量的训练。你对自己的篮球动作非常有信心的时期，这意味着在打球的最初几年很难做到。即使你认为你能做到，你也不能真正做到，因为这需要太多的经验，而经验是必须的。这取决于时间。这种假动作是临时决定的。举个例子，如果你有空档，准备出手，你正用手跳投，突然一个防守球员很快向你扑来。极限超乎想象，弹跳非常好。因此，如果按照原计划出手，可能会被挡住。这时，你已经开始举起球了，所以你立即停下来。射击时，他并没有起跳，而是突破再次出手，从而做出了逼真的假动作。这种假招是可以收放自如的假招。它也是现场表演，是您篮球体验的体现。乔丹后期的很多假动作都是这样的。

。 。很多篮球节目主持人在看到这种被动自觉的假动作后，往往会习惯性地说，这个球员真是有天赋。事实上，情况并非如此。这是因为这位选手练习得很刻苦，对于这种动作也非常熟练。高，所以他对这个动作的把握很好，而且非常灵活。他可以在任何位置突然停止动作。甚至这些被动意识假动作，也是你练习了太多主动意识假动作后，自己产生的。这就是熟能生巧的原则。你的假动作技术已经达到一定程度了，就这样了。所以，这不是天赋，人人都可以做到，而是需要努力。这种被动自觉的假动作，有时在疲劳的时候，就会变成进攻缺乏果断，形成走步。乔丹和科比都经历过这样的行走，不过没关系。我们需要不断巩固知识。而加强自己的技术，我们完全不用担心意外失误，因为我们有信心。自信来自于我们日复一日在篮球场上挥洒汗水，来自于对自己技术的牢牢把握。

。 。下图是乔丹典型的主动意识假动作，这是在训练中练习过无数次的假动作。从这球的顺利完成和乔丹的信心就可以看出。从图片中我们可以看出，这是乔丹和活塞队之间的一场比赛。活塞队的后卫是当时“坏小子”团体的代表人物比尔·兰比尔。这个人的防守动作非常出色，并且对乔丹有强烈的看法。他是一个暴徒。当乔丹开始快攻时nba篮球技巧和投篮教程，很明显这家伙已经准备好了。就算他从空中把你击倒，他也不会让你得分。乔丹非常了解兰比尔的性格，知道他肯定会犯规，而且可能会受伤，所以乔丹想到了熟练的打法，在到达三分线之前就做好了计划。于是，日常训练动作就这样出现了。看到乔丹跳起后，他毫不犹豫地直接转身，所以这不是被动的假动作，不是临时的（而且乔丹在很多比赛中都使用过这种空中转身，并且已经形成了模式）：

。 。下图也是一个主动假动作。可见乔丹的第一个转身动作根本就不是常规的手形。他已经抢到了球。因此，第一个假动作是主动假动作，第二个假动作是投篮假动作。乔丹的腿根本没有力气。因此，这又是一个主动假动作。对方起跳，所以他射门（这个动作还有一个后续，就是对方不跳。，如果你通过观察第一枪的假动作，观察对方没有明确的意图）跳起来，可以直接起跳投篮；如果不清楚，乔丹通常会再做一次假动作，然后投篮）。通过这张图，我们可以准确地看到我们之前讲的假动作的关键在于它是你真实动作的一部分。从这张图中可以看出，假镜头的前半部分与下一个镜头的前半部分完全相同：

。 。你需要仔细看下面的图片。乔丹突破之前，向左做了10%的假动作。突破后，他一记50%的假投，将球向上举起。 ，总是双腿弯曲：

。 。下图也是乔丹的一个主动假动作。可见这一招非常假。但由于重心和幅度的关系，后卫迪瓦茨还是起跳了。其实乔丹只是在试探，于是乔丹顺势而为，完成了一次漂亮的上篮：

。 。我见过很多人做假动作，但玩得少一点的朋友大多做的假动作不到位，没有效果。假动作最常见的问题就是很多朋友不了解假动作的要领。不是这样的，比如在假突破的动作中，很多人都是摇头，持球到位，双腿叉开，然后持球摇头很久。在业内人士看来，这看起来很业余，没有实际用途。正确的做法是以篮球为中心，用全身来骗人。例如，向右突破假动作，应用全身向原突破方向迈出半步，中枢脚不动。这样，整个身体就向右伸展了，你也伴随着一个重心向右降低的加速度。球和右肩快速向右移动。这样，一个50%左右的假动作就完成了。这时候你突然向左突破，对方以为你要向右跳，我追不上你。

。 。下图是向右假突破，幅度在30%-40%左右，然后向左突破：

。 。这是另一个积极的方面：

。 。下图是向右直接突破的假动作。你可以和之前向右突破的假动作对比一下，看看是不是和部分突破动作类似，只是重心发生了变化：

。 。假动作的时机也很重要。后续我们会发布一篇《识别大师详解方法》文章，帮助大家掌握技巧。我见过很多人不选择合适的时机假动作。比如，你面前的防守者是一个业余爱好者，或者他根本没有防守你的意图。这时候你不需要假动作，但是有人假动作了。几个假招都是浪费时间，而且可能根本没有效果，因为对方不采取抖招，所以你就白费力气了。相反，在浪费时间进行假动作之后，你失去了最好的突破机会，但你只是选择了对手来防守。一侧突破撞到对方就太尴尬了。我曾经听我的一个朋友谈论他如何去高尔夫球场打球。他有一个朋友，他是一名出色的球员。他在那里假招了半天，对方却没有中招。最后他发现自己不用假招就能直接获胜。如果你能超过别人，那这个人就是业余爱好者。其实这个时候我就很清楚，他所谓的玩得好的朋友，其实也很一般。如果连假动作的时间都无法掌握，连对手的水平都无法判断，那还怎么称得上高手呢？这也说明了我们甄别大师之术的重要性。

。 。这是一个简单的例子来说明假动作的时机。比如说，如果你运球超低，等待突破的机会，这时候你就会想着如何做假动作。其实这个时候最重要的就是观察对方的反应和防守动作。你已经准备好超低运球了。一种紧张的发力状态，而如果这个时候，如果防守者站得挺直，两腿靠得很近，那么他要么是业余爱好者，要么就是不想防守你。这个时候你不用做任何假动作，直接加速突破就行了。超低位运球突破是不可能被阻止的。

。 。 NBA中假动作随处可见。关键是你要明白什么是假动作，它的意义是什么，会带来什么效果。当然，我们后续会在详细的技术中解释具体情况下的具体假动作。这篇文章是一个总结。在NBA中nba篮球技巧和投篮教程，打得好的人都比较擅长假动作，比如乔丹、艾弗森、麦迪、科比等，这些人几乎每次得分都伴随着一两个甚至三个假动作，而且他们都是做得恰到好处，无论是动作的时机还是动作的完成，这都是他们刻苦训练的结果。假动作需要你刻苦练习。如果你对自己的招式不是很有把握，也可以使用之前的镜像练习法。对着镜子练习假动作，这样就能看到自己的动作和不足。著名街球运动员Hot Sause曾有一段对着镜子练习动作的视频。街球本来是一项追求假动作的运动。因此，你也可以从很多街球网站上找到很多假动作的训练方法。不过我的建议是，你最好去国外的街球网站找视频教程，而不是看国内的，因为国内的街球视频我看了很多，和国外的差距还是不小。那些外国人，他们所有的动作都有实际用途，而且都做得很好。我国大部分打街球的人都把这些动作变成了表演。没有假动作的实际意义，他们根本就过不了人。它们都是原创的。重复着花哨的动作。我下载了国内外街球高手之间的友谊赛视频。从视频中可以明显看出，我们国内街球高手的失误、紧张、技术不切实际，是完全不能接受的。以前，我们可以借口说对方的身体素质比我们好很多，但现在，我们这边每个人也都能扣篮，剩下的就是纯粹的技术差距了。

。 。本文是佯攻的一般指南。我不会写太多关于他们的内容。以后我会在各种单打技术的文章中详细讲解佯攻的细节。我们就看几张图，随便聊聊吧。

。 。下面的视频是演示突破性假动作的训练视频。你可以参考一下。个人练习时可以这样练习。不过突破后别像我一样随便出手。我身体不太好。突破之后，你还需要认真做好动作，争取进球：

来自 Vimeo 上 Jack 的传球。